Chaque vol en avion peut entraîner une sensation inconfortable de pression dans les oreilles, surtout lors des phases de décollage et d’atterrissage. Ce phénomène, causé par les variations rapides de la pression atmosphérique, affecte de nombreux passagers. Les solutions pour y remédier sont pourtant simples et accessibles à tous.
Pour soulager cette gêne, mâcher du chewing-gum ou sucer des bonbons aide à équilibrer la pression grâce à la déglutition fréquente. Bâiller volontairement ou pratiquer la manœuvre de Valsalva, qui consiste à souffler doucement en pinçant le nez et en fermant la bouche, peut aussi être très efficace.
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Plan de l'article
Pourquoi nos oreilles subissent-elles une pression en avion ?
Voyager en avion peut causer des oreilles bouchées en raison des changements de pression atmosphérique. Lors du décollage et de l’atterrissage, les variations rapides de la pression affectent l’oreille moyenne, entraînant souvent une sensation de gêne.
Le mécanisme en jeu implique les trompes d’Eustache, de petits canaux reliant l’oreille moyenne à l’arrière du nez et de la gorge. Ces trompes permettent normalement d’équilibrer la pression entre l’oreille moyenne et l’extérieur. Toutefois, elles peuvent être obstruées ou fonctionner de manière inefficace lors des changements brusques de pression, causant ainsi des oreilles bouchées.
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Ces variations de pression peuvent provoquer un barotraumatisme de l’oreille, une condition douloureuse résultant de l’incapacité de l’oreille moyenne à équilibrer la pression. Les symptômes incluent des douleurs, une sensation de plénitude et parfois des troubles auditifs temporaires.
Pour éviter ces désagréments, vous devez comprendre les mécanismes physiologiques impliqués et adopter des stratégies adaptées. Suivez les conseils des experts pour soulager efficacement la pression dans les oreilles et voyager en toute sérénité.
Préparer ses oreilles avant le vol
Pour éviter les oreilles bouchées lors de vos voyages en avion, préparez vos oreilles en amont. Adoptez une bonne hydratation. Boire suffisamment d’eau aide à maintenir la fluidité des muqueuses et à éviter l’obstruction des trompes d’Eustache.
Un environnement sans fumée contribue aussi à la santé de l’oreille. La fumée de cigarette peut irriter les voies respiratoires et aggraver les symptômes d’oreilles bouchées. Évitez donc les espaces fumeurs avant et pendant vos déplacements.
D’autre part, des exercices simples peuvent être pratiqués avant le vol pour préparer vos oreilles aux changements de pression. Par exemple, mastiquez un chewing-gum ou bâillez fréquemment pour activer naturellement les trompes d’Eustache. Ces actions déclenchent la déglutition, facilitant ainsi l’équilibrage de la pression dans l’oreille moyenne.
Une bonne préparation avant le vol, incluant hydratation et évitement de la fumée, ainsi que des exercices simples, peut grandement réduire les risques de douleurs auriculaires et améliorer votre confort durant le voyage.
Techniques pour soulager la pression pendant le vol
Pour minimiser la sensation d’oreilles bouchées, adoptez des techniques éprouvées. La manœuvre de Valsalva consiste à pincer le nez, fermer la bouche et expirer doucement. Cette méthode aide à équilibrer la pression dans l’oreille moyenne, particulièrement lors du décollage et de l’atterrissage.
Autre technique, la manœuvre de Toynbee : pincez votre nez et avalez. Cette action permet aussi de réguler la pression. Utilisez ces manœuvres avec précaution pour éviter tout risque de barotraumatisme de l’oreille.
En complément, mastiquez un chewing-gum ou sucez des bonbons pour stimuler la déglutition. Le bâillement aide aussi à ouvrir les trompes d’Eustache. Ces actions répétées facilitent l’équilibre de la pression dans les oreilles.
Les bouchons d’oreille spécialement conçus, tels que les EarPlanes, peuvent être très efficaces. Ils régulent progressivement la pression et réduisent les variations brusques, offrant une protection supplémentaire contre les douleurs auriculaires.
- Manœuvre de Valsalva
- Manœuvre de Toynbee
- Mastication de chewing-gum
- Utilisation de bouchons d’oreille comme les EarPlanes
La combinaison de ces techniques peut grandement améliorer votre confort auditif en vol. Gardez en tête que la prévention et l’utilisation adéquate de ces méthodes sont clés pour un voyage serein.
Que faire après l’atterrissage pour rétablir la pression auriculaire ?
Après l’atterrissage, le rétablissement de la pression auriculaire reste fondamental pour éviter les complications. Utilisez des décongestionnants pour réduire l’inflammation et faciliter l’ouverture des trompes d’Eustache. Ces produits sont disponibles en pharmacie sans ordonnance, mais consultez un médecin pour un usage prolongé.
Si vous ressentez des acouphènes ou une douleur persistante, il est judicieux de consulter un professionnel de santé. Parfois, une infection de l’oreille peut survenir, nécessitant un traitement médical approprié. Ne négligez pas ces symptômes, car une prise en charge rapide prévient les complications.
Voici quelques autres conseils pour rétablir la pression :
- Continuez à mâcher du chewing-gum ou sucez des bonbons pour stimuler la déglutition.
- Hydratez-vous régulièrement : l’hydratation aide à maintenir les muqueuses nasales en bon état, facilitant la régulation de la pression.
- En cas de congestion nasale, utilisez un spray nasal salin pour dégager les voies respiratoires.
L’application de chaleur, comme une compresse chaude sur les oreilles, peut aussi soulager la douleur et faciliter l’ouverture des trompes d’Eustache. Suivez ces recommandations pour un rétablissement optimal après votre vol.